Прекарах сутринта, разбрайки предстоящи планове за пътуване (има много!), Състезателен календар и график за тренировка.
В главата ми има толкова много дати и числа и идеи – не мога да мисля направо !! Все още гладя състезателен календар за себе си, но аз събрах тренировките си през следващите 30 дни! Обмислях да направя 30 -дневната парченца на Джилиан, но имам чувството, че това става досадно след първите няколко пъти (и пренебрегва части на тялото, върху които трябва да работя).
Най -актуалните ми видеоклипове
Американски преглед на книгата за мръсотия
Американски преглед на книгата за мръсотия
Още видеоклипове
0 секунди от 12 минути, 7 секунди
След това
Пътуване Jane Review
08:01
На живо
00:00
08:21
12:07
И така, аз съставих график за клас и фитнес зала за следващия месец. Този план е създаден само за мен, така че мисля, че ще се възползвам много повече от него, отколкото генеричен DVD „един размер отговаря на всички“.
30 -дневната раздробяване на Моника:
– Изпълнете 4 дни в седмицата: включително темпо на бягане и скорост
– 8 минути абс 4 дни в седмицата
– 3 класа седмично: 1 kb, 1 стачка и един друг от моя избор
– Упражнения за тазобедрената става 3 дни в седмицата
– Разтегнете се след всяко бягане
Днес е първи ден! И ще актуализирам тренировките си с много повече подробности от тук, за да бъда отговорен?
В крайна сметка останах по -късно, отколкото исках снощи и взех решение да изключа алармата си и да прескоча класа на фитнес залата, който планирах. Предполагам, че днес ще взема следобеден час. Мразя да работя вечер, така че ще взема забавен клас и се надявам да мога да го направя!
Закуска: Овесени трици с банан, стевия, чиа семена, канела, бадемово мляко и вода. гарниран с AB & J. Беше толкова добре, но отново бях гладен само два часа по -късно. С ледено кафе отстрани?
Грабнах оранжев и малко пътека, за да спирам до обяд!
Не забравяйте да участвате в моя конкурс за смути, за да спечелите вълшебен куршум, който да отидете!
Въпрос: Планирате ли тренировките си за седмицата (или месец)?
Направих го до седмицата преди, но всъщност не до месеца.
Изпратете ми работната книга
Запазете
Споделянето е загриженост!
Дял
Туит
Щифт
Дял
Поща
Дял
Продължавайте да избирате за тях:
Работа за фитнес календар – септември 2020 г.
Работа за фитнес календар – септември 2020 г.
Изпълнителен план септември календар безплатен печат. Календар за тренировка на бегач с 3 писти и 2 силови тренировъчни дни
Работещ журнал Календар – юли 2020 г. безплатен печат
Работещ журнал Календар – юли 2020 г. безплатен печат
Изпълнение на календар за тренировка. Безплатен печат, работещ с Jourmal за юли 2020 г. Планиращ график за бегачи на всички леви
Календар за тренировка за бегачи с упражнения и идеи – декември 2019 г.
Календар за тренировка за бегачи с упражнения и идеи – декември 2019 г.
тренировка и календар за работа за декември. Безплатен календар за печат за нови бегачи с упражнения за телесно тегло и Runnin
3 идеи, които да останете на път с вашите тренировки този месец
3 идеи, които да останете на път с вашите тренировки този месец
3 Идеи, за да останете мотивирани и да се придържате към вашия план. Забавен бегач Instagram Reels @RuneAtrepeat! как да
Какво да направите, ако вашата раса бъде отменена поради коронавирус
Какво да направите, ако вашата раса бъде отменена поради коронавирус
как to Стъпкайте и тренирайте, ако вашият маратон, полумаратон, 10K, 5K е отменен. Коронавирус и бягащи състезания група R
Календар за тренировка за работа и сила – май 2020 г.
Календар за тренировка за работа и сила – май 2020 г.
Безплатен календар за бягане и силова тренировка. Календар за тренировка за бегачи за май 2020 г. със силова работа
⚡ от Shareaholic
.