Здравейте! Как върви? Тук е чудесно! Влязох в добро бягане с няколко бързи километри през второто полувреме тази сутрин. Наистина трябва да го събера веднага. Аз съм на мисия.
След пускане направих зелен пюре и го гарнирах с Apple Crunchies. Обичам ги! Обикновено допълвам коктейлито си с намалени бадеми, но завършвах закуска на много ядки, докато приготвям смути (знаете ли, защото отнема толкова много време #Sarcasm). И така, не съм сложил толкова много в пюре, но все пак исках хрупкав.
Последните ми видеоклипове
Мемоар на Джесика Симпсън – Открит преглед на книги
Преглед на новата книга на Джесика Симпсън – Отворена книга. Певицата и предприемачът разливат тайни, а зад кулисите изненадва всичко в мемоара си.
Преглед на звуковата книга – Джесика Симпсън я чете! Плюс това има бонус песни, когато получите аудио версията!
Още видеоклипове
0 секунди от 6 минути, 5 секунди
След това
Тогава тя я нямаше – преглед на книги
04:20
На живо
00:00
08:21
06:05
Искате ли да видите нещо тъжно?
Не?
О, това има пълен смисъл, че не бихте стигнали до този блог на Lil, за да бъдете депресирани. Мразя тъжни неща.
Хммм.
О, добре. Така или иначе ще ви покажа. Превърнете очи, ако имате чувствителен ден.
Вчера видях котка, която просто се охлажда отгоре на автомобил по време на бягането ми.
Днес видях мъртво зайче, на което някой сложи цвете … Видях това Lil Bunny от няколко дни и просто минаваше покрай. Но цветето ми хвана окото и трябваше да отдам уважението си.
Днес и Вегас събрахме бърза тренировка за сила на оръжията, която можете да направите след бягането си. Знам, че повечето от нас се борят с това да отделим време за извършване на тренировки и силови тренировки, когато бягането е приоритет. Е, без извинения – можете да направите това след около 10 минути у дома.
Ръкогайте лагер ден 4 – силова тренировка
Колко обикновено си сила тренирате? Ако отговорът е никога или рядко – направете тази сесия на горната част на тялото днес. Трябва да свършите работата, ако искате да се случат промени.
Лицеви опори
Планка с носене на рамо или достигане (Alt Arms)
Инча
Трицепс Dip
Супермен
Обратна дъска
Наведен над муха
30 секунди всеки. Повторете 2x.
Стреме ми се да правя силови тренировки 2 пъти седмично. Съсредоточавам се върху горната част на тялото и сърцевината.
Обикновено ще избера плажно тяло при поискване тренировка, която е фокусирана върху една от тези области и ще прескача долната част на тялото, защото винаги е толкова уморена. Можете също да намерите тренировки в дома на Pinterest или да ударите фитнес залата за тренировка на веригата.
Въпрос: Колко обикновено правите силова тренировка?
Изпратете ми работната книга
468save
Споделянето е загриженост!
468
Щифт
Дял
Туит
Дял
Поща
Дял
Продължавайте с тези:
21 -дневно предизвикателство за участък за бегачи ден 8
21 -дневно предизвикателство за участък за бегачи ден 8
21 -дневно предизвикателство за разтягане за бегачи. Ден 8 от серията разтягане – Днес правим четворен участък. намери нещо
4 -минутна стояща основна тренировка за бегачи
4 -минутна стояща основна тренировка за бегачи
Стоещи упражнения за бегачи. 4 -минутна тренировка, която можете да направите у дома, не е необходимо оборудване!
Любими марки за бягане на дрехи в момента, какви са моите въпроси и HR въпроси
Любими марки за бягане на дрехи в момента, какви са моите въпроси и HR въпроси
Любимите ми марки за бягане и трябва да имат дрехи и обувки за бягане. Маратонски съвети за конусни. Бягане и сърдечна честота
Тренировка за сила и кондициониране на бегача – a
Тренировка за сила на бегач и кондициониране -A
тренировка за силова тренировка за бегачи. Без план за работа в домашни условия. силова тренировка за бягане
Календар за тренировка за бегачи с упражнения и съвети – декември 2019 г.
Календар за тренировка за бегачи с упражнения и съвети – декември 2019 г.
тренировка и календар за работа за декември. Безплатен календар за печат за нови бегачи с упражнения за телесно тегло и Runnin
21-дневен участък за предизвикателство с 4 рамо разтягане
21-дневен участък за предизвикателство с 4 рамо разтягане
Здравейте! Как върви? Ние сме на 4 -ия ден от предизвикателството на Stretch. Надявам се да се натъкнете на навик в Leas
⚡ от Shareaholic
.